古武有云：外练筋骨皮，内练一口气。
林风和李锐达成共识之后，立刻将这一套吐纳技巧以及拳法传播开去。
如今是网络时代，传播很简单。不用像以前那样言传身教，这完全可以通过网络去发送视频学习。
李锐亲自示范，将动作和吐纳技巧极其缓慢而延绵的展示一遍。然后针对其中一些比较晦涩难懂的地方，进行详细解说。
所有人都可以通过‘狼牙’的网站下面的视频进行学习。
当然，这是为了强壮全中国而弄出的一套拳法，所以只能中国内地的ip登录才有效，国外的全部登录无效。
虽然这无法完全阻止外国人观看这套视频，不过至少可以阻挡大部分外国人观看。至于小部分，看了也就看了吧。
毕竟论基数，中国人那是碾压任何一个国家的人。
不过让林风意外的是，起初看的人，练的人也很多。不过没几日，大多数就放弃了。只有极少数人，因为信仰也好，强身健体也好，还在持续修炼。绝大多数人练了几次就放弃了。
至于原因，很简单，一是懒！
现代人最大的癌症是什么？——懒癌！
高科技发展今天，人类越来越懒。以前放假休息，都是三五成群出去游玩，如今呢，都是赖在家里，要么wifi，手机，电脑一天。要么就是搓麻将。
这人，都是越懒越想懒。懒癌，是每个人骨子里的东西，治不了。一旦懒起来，那就没边了。经常有人忙碌的工作之后，受不了辞职。想要换份工作，结果，只要不是生活所迫让其不得不工作去赚钱，不然就会懒一周，到懒一个月，再到懒一年，最后生活所迫才去找工作。
练功，则必须勤奋。就如同林风，如果不是这几年磨砺出来的坚韧意志力，林风也坚持不下来。毕竟这夏练三伏，冬练三九的，没多少人能够真正坚持下来的。
尤其这一套吐纳口诀，还有拳法，那是必须早晚勤练的。每一次，至少半小时。如果想要更有效，少说也要一小时。
这练得人自然少了。
这人啊，都这样。别说练武了，就是全民健身，都少。这国人的身体素质，逐年变差，那是不争的事实。
虽然说健身房开了不少，办卡的也多，但是里面练的人却少。然后对比西方那一身腱子肉，国内这边大多随着年龄的增长，是腰大膀圆的。
练武更辛苦了，这人就更少了。
这第一个是懒，第二个是什么呢？那就是效果。
这人啊，都是喜欢走捷径。做什么事，都希望立刻看到成效。反之，如果不是短时间内能看到成效的，那么就会逐渐失去热情，最终失去动力。
而练武，那绝不是一朝一夕能够有所成就的。尤其中国古武，更是讲究的循序渐进。这其中，绝没有任何捷径可走。
中国古武练有所成，那不仅仅是克敌制胜，更能强身健体，延年益寿。这才是中国古武的精髓。
反之，西方的武学。无论是巴西柔术，或者是日本空手道，抑或是被称为杀人拳法的泰拳，他们只具备克敌制胜的特点，至于强身健体，延年益寿，这些都不具备，反而你要练的越厉害，你自身受到的伤害也越大。
这一点以泰拳为甚。为何泰拳没有老拳师？因为老拳师要么早就死了，要么一身伤病。基本上来说，打泰拳的，一旦过了四十岁，身体就差了。因为你将潜能给压榨没了。
这就如同很多人经常嘲讽健身房练健身的人，看上去块头那么大，却不如民工。每年还花那么多钱，那不是找罪受么！
这个问题就和这泰拳一样。健身房练健身的人，抛开那些打胆固醇去片面追求肌肉的极小一部分之外，大多数人都是为了身体健康，通常来说，健身房练健身的人，要比同龄人普遍年轻4-5岁，加上适当的保养，要比同龄人无论是外表，还是身体健康，年轻10岁是很正常的。
因为这是极为科学的一种健身方式，在不破坏身体机能的情况下，去促进新陈代谢的循环加快，保持肌体的活力，降低岁月流逝带来的氧化作用。
相反，民工呢？他们力气是大，耐力是强，但这都是部分力量大，耐力强，毕竟民工的工作决定了他们平常锻炼的肌肉块的侧重点，而健身是全方面，均衡的锻炼，不会出现极端某部位肌肉块强大。
基本上来说，全方面比较，民工会在某一部分不如健身房的人。当然人，这其中还有个误区，健身房大多数人健身的效果都是一般般，而民工当中大多数人都是吃饭的家伙，那力气不大能行么？所以，这种比较大多数情况本身就是偏颇的。
不去比较这，民工的工作决定了他们获得的营养是不够的，是远远跟不上其消耗的。相反健身房大多吃的都比较均衡，营养均衡，所以他们身体的补充是科学的。民工却是非正常，不科学的。
这种情况下，最终的结果就是民工会在年轻的时候，特别强壮，到老了，就会一身伤病，苦不堪言。
连带着一个问题，也是可以这样解释的。
那就是为何中**人都那么精瘦，而美国大兵那么大肌肉块？看上去就特别魁梧，力气大。为何我们练不出来那么大肌肉块？
很简单，中**人操练的多，而营养却远远跟不上消耗。尤其这以前，当兵吃饭都是菜远远不够的，饭管够，菜不够。这营养从何而来？
到了现在，军人的饭菜