这样的生活整整持续了一个月。这期间凌逍每天在黎明时醒来，简单洗漱过后便运转心法先修炼好几个大周天，等到太阳不吝啬自己的光与热，把清晨的薄雾消却后，他便下山背起四百斤重的青石开始往返跑，累了便打坐运转归元心法，由于武者可以吸取天地元气的能量，所以凌逍几乎可以一天不进食，青石外部的压力和体内的紫气交替淬炼着凌逍的肉身，使得凌逍的进步异常迅速。
当某个清晨凌逍再次运转归元心法时，只听体内轻微的嘭的一声响，随即他突破了练体五重，成为了练体六重的武者。这次突破没有别的武者突破时惊心动魄的冲击，反而十分平静。就像是积累满了的水杯自然而然的溢出一样，水到渠成。
一个月苦练的时间不但让凌逍褪去了稚气，且几乎力大千斤。如今，他的脸上带上了一丝刚毅和自信，不再像一个月前那样弱不禁风。感受到体内千斤巨力的力量，凌逍打算开始修炼那套刚猛的人阶下品拳法——降魔拳
脑海中浮现降魔拳第一式镇魔的纲领，凌逍在仔细阅读后，他感觉这套拳法真的太适合他了，首先，这个拳法对人的气力有很大要求，第一式要求千斤气力，也就是一虎之力，第二式要求两千斤气力，对应一熊之力，而第三式是惊人的五千斤气力，已经超过了一牛之力。凌逍本就有修元的同时锻炼气力的打算，而这套拳法又刚好可以发挥出相应气力的威力，这对他来说简直如虎添翼。
再者，这套拳法虽然刚猛，但却不是那种简单的蛮横巨力，而是讲究刚柔并济，以最小的力量发挥出最大的威力，有一点四两拨千斤的影子，若是千斤气力者修炼成镇魔，则可以打出相当于一千三百斤的力量，威力整整提高了三成!
心中明白降魔拳的奥妙，凌逍开始按照纲领调动体内元气向着拳心凝聚，本来轻灵飘逸的元气在按照特定路线运转后，竟然变得厚重而凝练，给凌逍一种自己的力量又有所突破的感觉，向前凭空打了几拳，拳风硬是冲出一丈才渐渐消散，镇魔拳的修炼其实并不困难，只要熟悉了元气路线，配合千斤气力，就能打出爆发性的力量，难的是如何将效果最大化，这就要求调动元气的速度够快，血肉瞬间可以容纳的元气更多，也就是血肉活力强。
于是，为了锻炼自己的控制力和强化自己的拳力，凌逍再次选择了青石作为陪练“伙伴”，他本想依靠举青石来增加肌肉强度和锻炼元气控制，但是想到举重一不小心可能会让肌肉坏死，他最终选择了举着石头上下往返登台阶，这样重心的变化可以让全身发力，也可以更全面的来锻炼凌逍控制体内元气。
想到这个方法后凌逍立马投入实践，双臂猛然一举，那块熟悉的青石便离地而起直至升到头顶，同样是负重，只不过这次负重主要受力部位是手臂，主要锻炼的部位也是手臂。不多停留，凌逍便开始了日复一日的枯燥修炼。
日子总是快的不像话，十五天的时间很快就流逝了。此刻你若在在火云宗的石梯上呆上一刻钟，可以看到一道人影举着石头健步如仿佛轻若鸿毛，丝毫没有影响他的脚步，且一个往返他也脸不红气不喘。
这是体内气血之力得到锻炼，并且能够高效地运用元气带来的结果。凌逍现在已经可以以最小的消耗来爆发出最大的力量，且耐力也不俗，他完全有自信凭借耐力耗死三个同境界武者，并且他的镇魔拳终于有所突破，现在已经可以提升二成半的威力了。
双腿张开，略微压低重心，右拳快速凝聚厚重的元气，一股沉重的气息从凌逍右拳上散发开来，他对准前方一颗足有两个水缸大的巨石，全力打在其表面，只听一声炸响，巨大的青石瞬间碎裂开来，就连青石所在的土地都微微有一丝龟裂。
凌逍十分满意镇魔的威力，以他刚才爆发出的力量，击杀一头防御力中等的一阶妖兽根本不在话下，要知道，同境界下妖兽的防御力要远远超过人类武者。而一阶妖兽刚好对应了练体九重的样子，如同人类武者一样，妖兽也有对应的分级，不过这是前人积累下来的经验凝结而成的，具有一定的参考价值，并不是绝对的。比如一阶妖兽如果在某个方面优势很突出，威胁也许会大于一部分二阶妖兽，但大多数情况妖兽的等级还是能准确反应它的实力的。
也就是说，凌逍现在已经具备击败练体九重武者的力量了，虽说没有真正与练体九重武者切磋过，但只要一般练体九重的武者正面吃了凌逍一记镇魔拳，那他基本上应该是战败的。而且令人惊讶的是，凌逍现在也仅仅只有练体六重而已！
攻击有镇魔拳，防御虽然不是很出众，但凌逍这一个多月的锻炼毕竟让他更精壮了，肉身强度还是有所提升的，如果说现在他还缺少什么的话，那就是身法了。凌逍现在还没有修炼云霄步，所以在速度和闪避方面他还有不足。
明白自己的弱项后，凌逍便有了方向。他开始研究云霄步这套几乎没有弟子修炼成的身法，脑海中渐渐浮现云霄步的元气运转路线，和镇魔拳不同，镇魔拳只需要知道路线，然后锻炼血肉增加活力就能发挥出足够的威力。
云霄步不但要记住元气运转路线，还需要把元气以稳定的速率引入双腿，这是还只是第一步，许多弟子都能做到，而稍有难度的是第二步，武者需要根据动作的变化和双