俄罗斯首都莫斯科，梅加体育馆。
花样滑冰世界青年锦标赛女子单人滑自由滑的比赛正在进行。
场外，陈正歌退役前滑了十几年比赛都没这么紧张过。
反而身边的爱徒何翩然一脸沉着，好像刚刚加拿大的瑞贝卡勒尔只是得了个普通的分数。
陈正歌心里没底，拍了拍她的肩说道：“你别紧张，勒尔水的节目内容分和你没什么关系，滑好自己的节目。”
谁料何翩然噗嗤一笑，像是看穿陈正歌的色厉内荏，“教练，你看起来比我紧张多了。”
“这次世青赛可是你最后一次青年组比赛，明年升组裁判的印象分全靠这次了，严肃点！”陈正歌说完就后悔自己语气太重，忙笑着弥补，“不过你短节目第三，只要稳定发挥上个领奖台板上钉钉，你别给自己太大压力，放开了去滑！”
看着平紧张得语无伦次，何翩然心中涌起难言感激，却只是乖巧点头。
等到俄罗斯的卡洛耶娃分数出来，陈正歌彻底慌了。
她虽然跳空了2a，3lz也双足落冰，主场作战节目内容分却还是高的吓人，居然刷新了自己的赛季最好成绩。
卡洛耶娃短节目第四，只低了何翩然2分。
接下来是短节目排名第1的日本选手九原千代。
陈正歌再看何翩然，她依旧是一脸平静地蹦蹦跳跳热身，好像听不见观众的欢呼也听不见比赛的音乐声。
“我的水呢？”她眨眨眼，看向陈正歌。
“糟了！”他一拍脑门，“我刚才忘在休息室了！你等我！”
他慌张地跑出去，根本没听见何翩然的那句不用了。
她无奈地笑着摇摇头，心中暖意浓浓，不由想起第一次见到陈正歌的情景。
那时她刚刚苏醒，眼前是医院苍白的色调，陌生的女人见她醒来便搂住不放，痛哭不止。
这时，单人病房闯进来个胡子拉碴的男人。
“翩然！你听我说！你是百年难得一见的苗子，放眼中国，不！全世界也找不到第二个这么适合滑冰的身体，算教练求你，千万别放弃！”
不等她弄明白是怎么回事，陌生女人冲上去对着男人一顿乱锤，“都是你！你逼着我女儿练习她受不了才想自杀的！你这个混蛋！滚！离翩然远点！”
男人就站在那里沉默着，任凭捶打也不吭声，一双布满血丝的眼睛却始终看向病床上的她。
这种眼神她再熟悉不过，和自己曾经每次训练前在镜子中见到的眼神一模一样。
执着。
她忽然落下泪来。
那天她终于决定退役，十几年的坚持只换来一身伤病和一次并不成功的国际比赛经历，不是她不努力，即便每天清晨五点就开始训练直到深夜，她平庸的天资仍然没有任何改变，肢体协调、柔韧，甚至平衡感都不过尔尔，一套节目即便她再投入，也很难勉强全部完成。
她二十七岁了，梦想无法支撑生计，新人不断涌现，她已经连培养的价值都没有。虽然，她仍然渴望坚持，但现实是冰协的领导找她谈话，说是劝她退役，实际上已经下了最后通牒。
那天她最后一次训练，分不清脸上是汗水还是眼泪。
花样滑冰，这个她从小热爱的运动，这个她始终追逐的梦想，最后只留给她无尽的遗憾。
走出训练馆，深夜的街道寂静无声，她有些恍惚，没听到汽车喇叭的警告，剧痛袭来，眼前顿时漆黑一片。
再一睁眼，她躺在医院里，变成了叫何翩然的十六岁少女。
何翩然也是花滑女单选手，虽然是单亲，但母亲家境优越，她出于热爱这个项目所以开始正规训练。她身体条件优越，完全是天生为花样滑冰打造的一件完美半成品，却在最关键的时候受不了苦练辛劳打了退堂鼓，冰协指望她出成绩不肯放人，她便一时想不开任性割腕。
何翩然的妈妈到底把陈正歌赶了出去，回身抱住她继续痛哭，“不练了！我们再也不练了！”
“妈……”何翩然低低说道，“能让陈教练进来么？我……我有话要说。”
她不习惯这个称呼，又因为失血过多浑身无力，声音也细细的。
何茜犹豫片刻，还是顺着女儿的意思，让陈正歌踏入病房。
看着陈正歌，何翩然强撑着坐直，露出虚弱却坚定的笑容。
“我不会放弃的。”
她轻轻的，郑重许诺。
不是对陈正歌，而是对自己，对梦想。
是的，这一次，她绝不会放弃！
她是这样说的，也是这样做的，艰苦的训练熬下来，所有人都傻了眼，原来最爱偷懒哭鼻子的何翩然一夜成了冰雪中心的风云人物，甚至有人编出“翩然精神”这样的话来赞叹。
一切准备都为了这一次世青赛。
原来的何翩然对大赛心有抵触，每次关键时刻就掉链子，装病不去比赛，世青赛一次没参加过就已经到了女单选手升组的年龄。
所以，第一次世青赛也是她的最后一次世青赛。
她必须把握机会。
陈正歌匆忙拿来水，九原千代的成绩也已经打出，她发挥正常，基本clean，暂时稳居第一。
轮到何翩然上场。
她取下刀套滑进场地，隔着广告版与陈正歌相对。
“你好好滑，只要完成就行，女单前五名咱们国家多少年都没有过，你不上领奖台也是咱们的骄傲，别给自己压力。”短短几分钟，陈正歌的要求一降再降