陈林暗呼一口气，不用说这要怎样联系了，这也浪费很多粮食了。
而每次练完，都要在手掌上涂抹铁打酒之类，而这跌打酒也不是寻常药店出售的那种跌打酒，而都是古武门派自行配制的……
而下面亦是有跌打酒的各种配方……
陈林捏了捏玉扳指，看到的内容全部记下，但记下了他也觉得对自己没什么大用处，练习这东西太费工夫了，也太浪费钱了，那些大米先不用说，这配制的跌打酒就需要很多的名贵药材，光买这些名贵的药材就需要很大一笔钱财。
真像是古往今来说过的一句话：穷文富武了。
要是想练武，没有很强的经济后盾是别想练成了，学文倒是需要的钱不多，至少和练武一比起来就少的不能再少了。
下面还有接着介绍，练习铁砂掌还有其他办法，但这龙家的办法是最为精华的。
大米之后换成粗粮，每次练功完毕，必须擦拭药水，并且还要练体。
而且吃的还要好，鸡汤鸭肉，清水煮鸡xng脯，不加一点盐分……
陈林咧咧嘴，这让他吃，他可受不了。
饮食注意，而练功更是要勤奋。
最后用河沙练习，再然后用铁砂……用大米到铁砂这段过程最少也要几年工夫，即使是资质上佳的，也要三五年功底才行。
而能练到铁砂这一步，基本上就可以轻松打到单掌开砖，甚至开石碑了。
这种单掌开砖不是表演形式的，那种表演形式的单掌开砖都是找角度，利用杠杆的力量开了砖头，那是骗人的把戏。
真正铁砂掌练到这一层，手掌已经不像是人的，上面粗糙厚重，比寻常人的手掌厚很多，一掌下去，石块都能拍裂……
陈林往下看，只见下面写，这种程度的铁砂掌，算是入门了……
我擦！！！
陈林呼出口气，咧着嘴，呲着牙花子，一副震惊。
能达到这种功底才算入门？开什么玩笑？也便是说阿南这种高手只算是入门？
陈林长吁口气，这鹰抓功和铁砂掌算是异曲同工，龙家的秘法，便是在练习铁砂掌之时，顺便把这鹰抓功也练了，并且练习之时，身上还要绑着铅块，这样打砸起来，也是练体，每天跑步，爬山也是需要的，长久以往，若干年后，便可达成铁砂掌……
陈林醉了。
直接躺下蹬了蹬腿。
他觉得自己可没这种毅力，咦？他想起自己有个同学叫马杏的，那小子皮糙肉厚，虎了吧唧的。
长得也高大，跟个没长毛的大狗熊似的，而且力气也大。
这货练习铁砂掌倒是好苗子……
金钟罩铁布衫，陈林只扫了几眼，便皱眉头了，那玩意不仅要用药水泡澡……那药水的药材买起来就十分不便宜了，而且吃得好不细说，每天要用木棍砸身体……
“不看，不看……”陈林叹口气，心想这外家功可真不是人练的，这究竟是在练功打人还是遭禁自己的身体哪。
这要是体质不好的，别说练功打人了，练着练着把自己就练进火葬场了……
陈林索xng翻看内家功之中。
便是龙家运功心法，里面亦是讲究借力打力，而且吐故纳新也师傅张道宗教的有很多相通的地方。
内家功主要便是练气，练气便是简单的一呼一吸，主要在于领悟，陈林有玉扳指的附着，智商变得极高，自然领悟不费什么力气。
扫了扫龙家的心法，觉得有些地方还不如张道宗的，但龙家这功法已经敝扫自珍不说，而且还混出了强大的势力，只能说还是师傅张道宗的逼格更胜一筹了……